Metamorfoza

Trzy miesiące pracy, która ma swój plan.

Specjalny program BK STEP prowadzony edycjami. Mała zamknięta grupa, regularne treningi i wsparcie zespołu — bez udawania szybkich cudów.

Trzech trenerów programu Metamorfoza BK STEP

Nie zwykła grupa w grafiku

Metamorfoza to program, nie pojedyncze zajęcia.

Program odbywa się okresowo, zwykle jako zamknięta edycja dla mniejszej grupy. Uczestnicy pracują regularnie przez 3 miesiące, a całość prowadzi zespół trenerów.

To miejsce na trening, kontrolę postępów, rozmowę o codziennych nawykach i spokojne prowadzenie osoby, która chce wejść w bardziej uporządkowany rytm.

013 miesiące

Edycja ma ramy czasowe, żeby uczestnik widział konkretny proces.

023 treningi tygodniowo

Regularność jest ważniejsza niż jednorazowy zryw.

033 trenerów

Zespół prowadzi trening, wsparcie i obserwację postępów.

04Mała grupa

Zamknięty skład pomaga utrzymać rytm i odpowiedzialność.

Jak działa program

Trening, pomiary i wsparcie w jednym procesie.

Trening

Regularna praca na sali, dopasowana do możliwości grupy i celu edycji.

Odżywianie

Plany lub wskazówki żywieniowe prowadzone jako wsparcie procesu, bez obietnic medycznych.

Kontrola postępów

Pomiary, analiza składu ciała, obserwacja zmian i rozmowa o tym, co realnie działa.

Opieka zespołu

Kontakt, motywacja i korekty, kiedy pojawiają się trudniejsze momenty.

Efekty programu

Realne zdjęcia z Metamorfozy.

Każda karta pokazuje tę samą osobę przed i po programie — z przodu i z boku — razem z pomiarami z edycji.

Metamorfoziak 101 / 04

Metamorfoziak 1: przód przed — Przód przedPrzed

Metamorfoziak 1: przód po — Przód poPo

Metamorfoziak 1: bok przed — Bok przedPrzed

Metamorfoziak 1: bok po — Bok poPo

Waga: 81,6 kg73,5 kg
Tłuszcz: 39,1%24,8%
Wiek metaboliczny: 4630
Tłuszcz wisceralny: 6%3%
Mięśnie: 47,2 kg50,2 kg
Obwód pasa: 9784
Obwód ramienia: 30,527,5
Obwód uda: 6559,5

Metamorfoziak 202 / 04

Metamorfoziak 2: przód przed — Przód przedPrzed

Metamorfoziak 2: przód po — Przód poPo

Metamorfoziak 2: bok przed — Bok przedPrzed

Metamorfoziak 2: bok po — Bok poPo

Waga: 118,8 kg107,8 kg
Tłuszcz: 27,6%19,6%
Mięśnie: 81,7 kg83,9 kg
Wiek metaboliczny: 5428
Tłuszcz wisceralny: 12,5%8%
Obwód pasa: 109103

Metamorfoziak 303 / 04

Metamorfoziak 3: przód przed — Przód przedPrzed

Metamorfoziak 3: przód po — Przód poPo

Metamorfoziak 3: bok przed — Bok przedPrzed

Metamorfoziak 3: bok po — Bok poPo

Waga: 83,4 kg75 kg
Tłuszcz: 34,8%28%
Mięśnie: 51,6 kg51 kg
Wiek metaboliczny: 5032
Tłuszcz wisceralny: 7%4,5%

Metamorfoziak 404 / 04

Metamorfoziak 4: przód przed — Przód przedPrzed

Metamorfoziak 4: przód po — Przód poPo

Metamorfoziak 4: bok przed — Bok przedPrzed

Metamorfoziak 4: bok po — Bok poPo

Waga: 90 kg81,6 kg
Tłuszcz: 24%13,1%
Mięśnie: 65 kg67,4 kg
Wiek metaboliczny: 4828
Tłuszcz wisceralny: 10,5%5,5%
Obwód pasa: 104,587