Zumba jest połączeniem tańca i aerobiku. Na podstawę złożoną z treningu cardio, ćwiczeń siłowych i stretchingu nałożona jest warstwa dynamicznego tańca czerpiącego z m.in. takich stylów, jak: samba, salsa, cha-cha, mambo, rumba, hip hop czy nawet taniec brzucha. Dzięki temu ciało aktywnie pracuje, wzmacniając mięśnie i spalając tłuszcz, a my nie skupiamy się na wysiłku, bo pochłania nas taniec i świetna zabawa do energicznej muzyki. To idealne rozwiązanie dla wszystkich, którzy tęsknią za wysiłkiem fizycznym, ale kojarzy im się on z nudnymi i monotonnymi ćwiczeniami wykonywanymi na siłowni lub w zaciszu domu. Ten rodzaj fitnessu w niczym nie przypomina zwykłego aerobiku! Jedynie w skuteczności – regularne uprawianie zumby wzmacnia ciało, pięknie je modelując i wyzwalając wielkie pokłady endorfin.
Sprawdź aktualności