Total Body Workout to trening wzmacniający i kształtujący wszystkie grupy mięśniowe przy wykorzystaniu: hantli, kettlebell, mini band, stepów, sztang, power band, sliderów i obciążeń.
Przeznaczony dla osób początkujących i średnio-zaawansowanych. Zajęcia zawierają elementy treningu aerobowego oraz ćwiczenia wzmacniające.
TBW składa się z dwóch części: wydolnościowej – cardio i wzmacniającej – modelowanie (podczas, którego wykonuję się ćwiczenia wzmacniające wybranych grup mięśniowych w pozycjach izolowanych, stałym elementem składowym są ćwiczenia mięśni brzucha). Ćwiczenia wykonuje się zarówno w pozycjach wysokich jak i niskich (na matach).
TBW to zajęcia grupowe, które poprowadzą rozwój twojej sylwetki w wymarzonym kierunku oraz poprawią kondycję fizyczną a dostosowana intensywność wspomoże utratę tkanki tłuszczowej.
Sprawdź aktualności