Total Body Workout

Total Body Workout to trening wzmacniający i kształtujący wszystkie grupy mięśniowe przy wykorzystaniu oporu własnego ciała. Przeznaczony dla osób początkujących i średnio-zaawansowanych. Zajęcia zawierają elementy treningu aerobowego oraz ćwiczenia wzmacniające. Formy te nie zawierają układów choreograficznych, a jedynie proste kroki oraz ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające sylwetkę. TBW składa się z dwóch części: wydolnościowej – cardio i wzmacniającej – modelowanie (podczas, którego wykonuję się ćwiczenia wzmacniające wybranych grup mięśniowych w pozycjach izolowanych, stałym elementem składowym są ćwiczenia mięśni brzucha). Ćwiczenia wykonuje się zarówno w pozycjach wysokich jak i niskich (na matach). Intensywność zajęć wspomaga utratę tkanki tłuszczowej. Tempo zajęć jest zróżnicowane. TBW to ćwiczenia dla osób, które nie lubią skomplikowanych układów choreograficznych, a ponad to chcą się skupić na kształtowaniu sylwetki, a nie tylko na poprawie kondycji.