Cross Fit

Cross Fit to program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście najważniejszych zdolności siłowych. Wykonanie ćwiczeń następuje w sposób intensywny, bez czasu na przerwę. Podczas zajęć ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, odporność. Trening wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, psychomotorykę, równowagę i precyzję.