Body Fit

Autorski program ćwiczeń  Natalii Stefańskiej inspirowany treningiem funkcjonalnym i tabatą. To intensywne zajęcia, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. W połączeniu z tabatą, czyli czterominutowym, interwałowym treningiem metabolicznym, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu „podkręca” metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej, a ponad to zwiększa siłę i poprawia koordynację. Podczas zajęć wykorzystywane są skakanki, hantelki, kettleballs, bosu, stepy, sztangi, obciążniki na nogi, gumy oporowe, drabinki koordynacyjne.